น้ำหนักของคุณบัญญัติดุล และแคลอรี่ ส่วนของสมการที่ อาหารแฟชั่นอาจสัญญาคุณว่า นับ carbs หรือกินภูเขาของส้มโอจะให้ปอนด์ปล่อยออก แต่เมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนัก แคลอรี่ที่นับ น้ำหนักลงมาให้เผาผลาญแคลอรี่ที่คุณใช้ในการ คุณสามารถทำเช่นนั้น โดยการลดแคลอรี่พิเศษจากอาหารและเครื่องดื่ม และเพิ่มแคลอรี่เผาผ่านกิจกรรมทางกายภาพ
เมื่อสมการที่เข้าใจคุณ คุณก็พร้อมที่จะตั้งเป้าหมายของน้ำหนัก และทำให้แผนการเข้าถึงพวกเขา จำ คุณไม่ต้องทำคนเดียว พูดคุยกับแพทย์ ครอบครัว และเพื่อนของคุณสำหรับการสนับสนุน ยัง แผนสมาร์ท: คาดว่าคุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่แก้ไขของคุณและ setbacks รองสิ่งที่หลีกเลี่ยง
ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงเนื่องจากน้ำหนักของคุณ แพทย์อาจแนะนำผ่าตัดลดน้ำหนักหรือยาสำหรับคุณ ในกรณีนี้ คุณและแพทย์จะได้หารือเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เป็นไปได้และความเสี่ยงได้อย่างละเอียด
แต่อย่าลืมบรรทัดด้านล่าง: กุญแจสู่การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมีความมุ่งมั่นเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในนิสัยอาหารและออกกำลังกายของคุณ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น